TASO個人健身工坊

從小就是一個好動派的彥婷，將興趣及工作合為一體，開立一家在山裡的部落運動工坊，有一群喜愛盡情揮汗的部落婦女，用運動活出新的生命，讓美麗青春在自己身體裡流竄。

今年29 歲的彥婷，兩年前跟著夫家回到南投信義鄉久美部落，她是阿里山特富野部落的鄒族女孩。從小就熱愛運動的她，原是學柔道專業項目，從小練柔道練到高中，因為喜歡跳舞所以大學選擇國立臺北戲曲學院去讀演藝科，進入一個十分嚴謹且有規律的學習生涯，「還好我身體很軟Q，很快地適應學習生活，但常常遇到一排人動不動就倒立，剛開始常被此景給嚇到。」在學校時，主要專業技能項目是雜技表演，主修空中環，空中環就是吊在空中的呼拉圈表演，在學習過程中一直不斷的挑戰自己的極限，展現最好的自己。彥婷也清楚知道這「空中環」表演在臺灣沒有完善及健全舞臺提供演出，更不用說有市場的可能，因此畢業後直接進入職場，做的都是飯店或服務業相關的工作，跟自己的專業無法連結。

彥婷表示因為喜愛運動就找了健身房行政工作，因緣際會之下，認識了一位健身教練，彥婷開始對於健身的專業領域產生好奇。健身的世界開啟她的視野，從興趣成為了專業選手，自己都覺得很不可思議。107 年教練們要培訓一批選手，去香港比健美比賽，就詢問彥婷是否有興趣參加，「我沒有甚麼考慮就答應，很順利練了3個月我就去香港拿了第五名成績。」為了挑戰就進入健身圈，拿了名次都得感謝自己不間斷的訓練成果。彥婷表示一般體態要到健美需要長時間去訓練。她感謝自己天生體質好，肌肉養成快再加上比例剛好，回想起當時一起床就到健身房報到，持續性有恆心去執行，讓肌肉產生記憶。

談到健身最痛苦的事情就是吃這件事，「最害怕就是跟朋友聚餐，因為我只能用眼睛吃美食。」選手首要學會控制，須嚴格的執行營養控制，錙銖必較營養素多寡，身體需求跟美味沒關係，身邊友人剛開始會常揶揄「吃這個會瘦、會飽嗎？」不過彥婷覺得可以貫徹執行是很了不起的事，規律生活對她來說很有安全感。

就算現在不是選手，但養成的生活型態，帶給她規律的生活習慣，對身、心、靈來說是很好的事。結了婚跟著老公到了信義鄉久美部落生活，雖然住在山間環境十分優美，但一開始感受到許多的不方便。「沒有地方可以運動，全身都好難受。」最近健身房車程大約需要1.5 小時，還沒運動光想到車程都累了。她想說既來之則安之，後來到鄰近部落協會上班，開始有了不一樣的生活。

「聽說妳是健身教練，可以教我們運動？」就因為部落婦女的需求，彥婷在109 年開始跑部落教運動的課程，以原住民運動健康為目標在信義鄉慢慢打起了知名度，穿梭在信義鄉各個文化健康站、國小、活動中心，也漸漸帶起了信義鄉運動健身的風氣。運動班是因為部落婦女需求，大家相約一起運動。「不可以小看部落媽媽們，天生素質超乎我想像，真的很厲害。」由於媽媽們多半是做農的或是一些勞動者，彥婷一開始就從肌力跟瑜珈開始，徒手訓練用身體的體重去施壓，讓運動的門檻簡單有成效。

彥婷說在部落教課不怕沒有學生，最怕沒有場地。場地多半是社區活動中心，租借有很多限制，可能戶外場所下起雨就只能停課，要不就是跟著桌椅雜物一起運動。後來是因租借上出了問題，求好心切的她想有一個更好的空間可以授課，「讓大家在有大面鏡子的舒適環境下運動，能讓大家看到自己身體的轉變很重要。」於是在南投縣信義鄉明德村部落開辦了第一間運動工作室，使學員擁有良好的學習場域，學習多元的運動項目，工作室也愈來愈有規模。後來因為引進空中懸吊的課程，就交給爸爸來執行焊接工程，運動來到一個新的層次空間。而學員們來到這空間環境，看到自己的改變，內外在都變得很有信心。

目前服務內容分為在工作室和在外教課，不過在部落經營健身房的方式與在都市不同，光是有運動需求的族群就不太一樣，因此就需要依當地居民的需求調整課程內容，再從這些學員中的回饋中進行改善、修正；另外一點與都市不同的地方在於運動習慣的差異，在部落的人大多是農務勞動者，他們更需要學習的是如何讓全身肌肉放鬆休息。彥婷提到曾有一名51 歲的婦女學員在跟著運動一年後，瘦了幾十公斤，體態的改變讓那位學員更有自己，這便是彥婷從事健康運動事業的熱情所在。

110 年以「TASO 健身工坊」，建立起品牌，創造在地原鄉運動產業並推廣長照運動讓部落長者也能獲得健康。為了要給部落更多的運動知識，她透過自我進修跟外部連結，每隔一段時間就去上教練培訓課程，像懸吊課程、空中瑜珈、流行的瘦身舞蹈等，「發現學員們都有膝蓋問題，大量收集可緩和膝蓋壓力的運動，我找到了活力躍蹦U BOUND 這項運動。」學習新的運動醫療、運動營養相關知識，教學中一遇到問題就上網搜尋，查資料的過程中增加了專業知識外，還去報名教練課程，將所學運用在工作室課程中，教授給學員。

U BOUND 是透過在彈簧床上的跳躍動作所組成的有氧運動課程。利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，簡單而紮實的動作，達到心肺耐力、與下半身的肌力訓練。彥婷提到這項運動零衝擊、不會損傷參與者的膝蓋，是簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程，且是未來可以針對部落媽媽們打造的新運動品項。除此之外彥婷還打算開精油放鬆瑜珈課程，結合有氧舞蹈與原住民樂舞，藉此能吸引對運動健身有興趣青年返鄉，一起推廣、開發，並創造更多就業機會。

「這裡沒有人會說去運動幹嘛，而是我們一起去運動吧！」原鄉家庭對於媽媽去運動都十分支持，在收費方面一般婦女也負擔的起。經過輔導精實創業計畫的百萬資金挹注後，自己對於運動事業更加有信心，她笑笑地說最感謝的是有冷氣了，讓大家運動可以更舒適。當然最重要的環節就是讓自己升格成為管理者經營人，慢慢地將自己授課時間縮短，從年輕學員中培養師資，成為助教進而教學。彥婷也十分有信心地說「我準備好了就一起go 吧！」